高齢夫婦の生活費は月いくら？家計調査（2025年）では約26万円、「ゆとりある老後」は約39万円｜2つの統計の見方

老後の生活費は、月いくらくらいかかるのでしょうか。

わが家は、自分たちの見込みを出したあとで、統計と突き合わせてみることにしました。この記事では、よく見かける2つの統計の数字と、そのちがい、使い方をまとめます。

わが家の実際の金額は書きません。統計の数字と、見方だけをまとめます。

統計①：65歳以上の夫婦のみの無職世帯は、消費支出が月約26万円

総務省統計局の「家計調査」（2025年平均）によると、65歳以上の夫婦のみの無職世帯の1か月の平均は、次のとおりです。

生活費の26.4万円に対して、手取りにあたる可処分所得は約22.2万円です。差し引きで、月に約4万円の赤字になる計算です。この赤字は、貯蓄を取り崩して補っていることになります。

これは、実際に使われたお金の平均です。持ち家か賃貸か、車を持つか、趣味や旅行にどれくらい使うかで、世帯ごとに大きく変わります。

もうひとつは、生命保険文化センターの「生活保障に関する調査」（2025年度・速報版）です。夫婦2人の老後について、次のような結果が出ています。

上乗せ額の使い道としては、旅行やレジャー（59.5%）、日常生活費の充実（50.1%）、趣味や教養（47.9%）、身内とのつきあい（43.1%）が多く挙げられていました。

この調査は3年ごとに行われていて、2025年度分は18〜79歳の男女4,837人への調査です。速報版なので、確定版で数字が変わる可能性があります。

26万円と39万円は、同じ「老後の生活費」に見えますが、中身がちがいます。

つまり、約26万円は「実際の平均」、約39万円は「ゆとりを望んだときの、イメージ」です。差が約13万円あるのは、このためだと考えられます。

統計の平均は、「うちもこれくらいのはず」の根拠にはなりません。世帯ごとの事情が、大きくちがうからです。

でも、自分の見込みが、どのあたりにあるのかを知る、ものさしとしては役に立ちます。

わが家の見込みは、最低限（約24万円）とゆとり（約39万円）の、中間あたりでした。平均より高めになった理由もはっきりしていて、車を持ち続ける前提で、趣味や推し活の予算も削らない前提だからです。節約をがんばる計画ではなく、「今の楽しみを続ける」計画なので、この水準は納得しています。

統計と比べるには、まず、自分の生活費を知る必要があります。わが家は、次の3ステップで見える化しました。

老後の資金全体の考え方は、こちらにまとめています。

老後の生活費は、「よその平均」ではなく、「わが家の数字」から考える。統計は、そのあとで、答え合わせに使う。わが家はこの順番で進めています。

この記事は、統計の数字を紹介するもので、特定の金融商品をすすめるものではありません。実際の準備は、ご自身の状況に合わせて、必要に応じて専門家にご相談ください。

※もともとnoteで書いていた「老後に向けた資産形成の検討記録」の#08を、ブログ用に書き直しています。元の記事はこちら：